＂六好＂养生法

• 作者: 梦露
• 来源期刊: 中国老年
• 学科: 工学
• 关键词: 养生法 中国疾病预防控制中心 专家咨询委员会 保健化 常务理事 教育协会 日常饮食 亚麻籽油
• 年，卷（期）: 2016,（4）
• 页码范围: 25-26
• 页数: 2页
• 分类号: TS225.19

摘要

戴光强教授是著名医学保健专家，中国疾病预防控制中心首届专家咨询委员会委员，中国健康教育协会常务理事，安徽医学界著名的专家。他提出老年人养生的健康口号——“生活保健化、保健生活化”，其具体可归纳为“六好养生法”。第一要喝好。我们天天都在喝，那怎么喝？喝什么好？怎么喝出健康喝出美丽？戴教授认为，老年人日常饮食一定要注意5条原则：多选择低热量高营养的食物；每餐保证1～2份含蛋白质较丰富的食物；早餐一定要吃好吃饱，不得马虎；搭配好早、中、晚三餐；讲究用油，可以亚麻籽油、橄榄油、花生油等分量交替使用。