怎样散步提高骨密度

• 作者: 安伟
• 来源期刊: 应用写作
• 学科: 体育
• 关键词: 散步 骨密度 快步走 步速
• 年，卷（期）: yyxz_2016,（9）
• 页码范围: 51-51
• 页数: 1页
• 分类号: G804.7

摘要

1．加快步速。散步时尝试“间歇走”，即散步时注意加入3～5次各2分钟的快步走，速度以无法与他人对话为宜。每次快走后，要持续1—2分钟的缓步走，如此交替循环。