老人夏季养生“十大要点”

• 作者: 时千
• 来源期刊: 中南药学(用药与健康)
• 学科: 医学
• 关键词: 养生保健 锻炼时间 至一 反应能力 中青年人 人体器官 老年生活 心血管系统 家庭关系 大衰退
• 年，卷（期）: 2016,（5）
• 页码范围: 37-
• 页数: 1页
• 分类号: R161.7

摘要

<正>许多老年人认为养生保健十分简单,只需进补就能够达到作用,而其实并不然,养生需要从多个方面来互相配合完善。譬如以下'十大要点'就是。1.保持锻炼每天应安排半小时至一小时的锻炼时间。锻炼以活动身子骨为主,舒经活血,保持身体各部位的肌肉有一定的运动量。2.健脑许多研究结果表明,越是岁数大,越需要经常活动脑筋,以此保持大脑的反应能力。多看书,多研究一些还不是很清楚的问题,多做一些需要动脑筋的事情均是健脑的