人生三宝——精、气、神

• 作者: 易楚楚
• 来源期刊: 健康指南
• 年，卷（期）: 2016,（11）
• 所属期刊栏目: 养生康复实录
• 页码范围: 60-61
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

我曾患有重度高血压、高血脂、失眠、腰酸腿痛等多种疾病,为了不在病痛中生活,我在《健康指南》的指引下,摸索出一套修炼“精气神”的方法,使我的疾病逐渐好转.下面向大家介绍一套简要的精气神日常保健法. 强精——按摩保精法 按摩保精法主要取2个穴位,关元穴(脐下3寸)、命门穴(第二和第三腰椎棘突间). (1)两手交叠,右手在下,左手在上,用掌心的劳宫穴按住关元穴按摩120次,先顺时针60次,再逆时针60次,关元穴就会温暖发热.关元穴是藏精的地方,故关元穴能补肾强精,强壮身体.