骑车健身

• 作者: 刘锴
• 来源期刊: 老年世界
• 学科: 体育
• 关键词: 健身法 锻炼项目 车族 敏捷性 下肢肌 心理健康 脑老化 脚蹬 程中 交替循环
• 年，卷（期）: 2016,（6）
• 页码范围: 54-54
• 页数: 1页
• 分类号: G852.11

摘要

我是个＂骑车族＂,每天都骑着自行车上下班。骑来骑去,我发现骑自行车也可以健身。我经过长时间的探索和琢磨,＂发明＂了五种＂骑车健身法＂。通过实践我感觉到,＂骑车健身法＂确实是一项廉价的锻炼项目,它能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性;提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力;促进心理健康,减肥和延年益寿。＂骑车健身法”使我现在的身体越来越棒，连感冒都不找我!