伸、勾、握、翻、拉——5招搞定“手机手”

• 作者: 潘敬秀
• 来源期刊: 康复（健康家庭）
• 年，卷（期）: 2016,（4）
• 所属期刊栏目: 运动健康
• 页码范围: 44-45
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

给大家推荐一些实用的缓解手部不适的运动方法,在发微信的间隙就能做. 》》》伸手指 适合人群:适合IT工作者等手指使用频繁的人. 动作要领:屈肘举起双手在头部的两侧,大臂与肩同高.然后双手手指充分张开,同时向后用力绷紧.