男性长寿的关键点

• 作者: 林秋
• 来源期刊: 中南药学(用药与健康)
• 学科: 医学
• 关键词: 心血管病 血管内壁 饱和脂肪 结肠癌 人体营养 食物摄入 红葡萄酒 排除体 徒步行走 发病几率
• 年，卷（期）: 2016,（5）
• 页码范围: 49-
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

<正>世界卫生组织指出,全球男性平均寿命77岁,其中最后7年会在重病或慢性病中度过。而男性患癌症的比率比女性高70%,寿命平均比女性低5~7岁。那么,怎样帮助男性延长寿命呢?请把握以下6个点很关键:1.爱护心脑血管少吃肉类,尤其是红肉类,可以把患心脏病的危险降低29%。红色肉类一般是指猪、牛、羊肉,这些肉里含有大量的饱和脂肪,如果食用过多,会沉积在血管壁中,造成动脉硬化导致心血管病。尤其要少吃牛排,它是破坏动脉血管内壁的元凶。一项研究结果显示,长期食用红色肉类