我的养生保健六诀

• 作者: 王玉印
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2016,（8）
• 所属期刊栏目: 健康大家谈
• 页码范围: 46
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

一、四化 情志平稳乐观化,生活顺时规律化.饮食科学合理化,运动坚持经常化. 二、情志 要有志向理顺气,和谐处事讲巧艺.劳逸结合适当好,保持乐观控情绪. 三、晨起睡前十步曲 干梳头、拉耳朵,搓鼻脸、运眼睛,搓颈叩齿深呼吸,推肚展腰把肛提.