“时差党”:4招让你睡好觉

• 作者: 陆基宗
• 来源期刊: 健康
• 年，卷（期）: 2016,（10）
• 所属期刊栏目: 红绿灯
• 页码范围: 32-33
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

如今,飞机已成为常用的交通工具.旅客早晨尚在中国,而晚间已达欧洲或美国,这已成为常事.在快捷、方便的同时,也要警惕“时差综合征”的发生. 时差综合征最常见的症状是睡眠障碍,即白天精神萎靡不振,晚上却异常兴奋、久久难以入睡,此外还有食欲不振、头晕眼花、腹胀和疲倦等症状,严重地影响了人们的生活、工作和旅游.