哪些蔬果最有助于减重?

• 作者: 贺司惠
• 来源期刊: 心血管病防治知识
• 年，卷（期）: 2016,（1）
• 所属期刊栏目: 生活保健
• 页码范围: 56
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

多吃水果和蔬菜能够帮助我们控制体重,但是最新研究发现,不同蔬果的选择对减重的帮助也存在差异. 研究人员跟踪调查了11.8万名30岁左右以及40岁左右的人群,24年来每四年收集他们饮食习惯的信息.他们发现在四年的周期中,每天吃额外一定量水果的人体重平均减轻了半磅,而每天吃额外一定量蔬菜的人体重则平均减轻了四分之一磅.