失眠要对症食疗效果好

• 作者: 万紫
• 来源期刊: 健康
• 年，卷（期）: 2016,（4）
• 所属期刊栏目: 食苑养生
• 页码范围: 62-63
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

失眠又称入睡和维持睡眠障碍,中医称其为“不寐”“不得眠”“不得卧”“目不瞑”,是指经常无法入睡或保持睡眠状态,从而导致睡眠不足的一种病症.引起失眠的原因有很多,大多表现为入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足.以下推荐几款不同类型的失眠患者适合的食疗方,供大家参考. 噩梦连连 营气不足 从中医理论上讲,这类型患者属于营气不足型.营气又称“荣气”,即营养物质.是指人体必需的各种物质,包括蛋白质、氨基酸、糖类、脂类、维生素、微量元素等.营气的来源和生成以及经脉的循行方向、次序和交接部位,构成“常营无已,终而复始”的整体循环. 此类型的失眠患者表现为睡觉时整晚都在做噩梦,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有些患者还会出现心慌、心悸的症状.