中医十八式养生广场舞(下篇)

• 来源期刊: 中医健康养生
• 学科: 医学
• 关键词: 长春中医药大学 熊晃 春天来了 下腹部 后九 丛林中 跳步 健脾和胃 八段锦 上下运动
• 年，卷（期）: 2016,（3）
• 所属期刊栏目: 动起来
• 页码范围: 38-41
• 页数: 4页
• 分类号: R212
• 语种: 中文

摘要

中医十八式养生广场舞是长春中医药大学师生共同研发的一套创新广场舞.在去年第十二期杂志上我们为您介绍了前九个动作,今天我们继续为您介绍此操的后九个动作,春天来了,不妨跟着我们的广场舞活动活动筋骨,一起摇摆吧.10蛮熊蹒跚(熊晃)动作步骤:双手从下腹部丹田上提,依次经过胸廓和头顶,左右手紧握,一前一后做打拳状,并两手互换,同时双脚做跳步动作,如此为完成一次,需反复4次.