安神健脑,找回丢失的睡眠

• 作者: 志新
• 来源期刊: 家庭中医药
• 年，卷（期）: 2016,（1）
• 所属期刊栏目: 常见病防治
• 页码范围: 41
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

睡眠可以让人体得到充分的休息,恢复体力和精力,睡眠不足将导致抵抗力下降,白天犯困没精神,甚至记忆力也会受到影响.但是随着现代社会生活节奏的加快、生存压力和竞争的加剧,人类的睡眠正在受到严重的威胁.许多人睡眠无规律,生物钟经常被打乱,常常受到失眠的困扰.目前消除睡眠障碍最常用的方法是服用安眠药,但是长期服用这些药物会产生耐药性和成瘾性,且有一定的副作用.