“举重冠军”自制健身皮筋

• 作者: 宋洪玉
• 来源期刊: 山西老年
• 学科: 体育
• 关键词: 健身器材 举重 皮筋 冠军 锻炼方式 练习效果 高脂血症 中老年人
• 年，卷（期）: sxln_2016,（4）
• 页码范围: 56-56
• 页数: 1页
• 分类号: G884

摘要

我今年60岁,是大连市体育局举重教练员。曾经在亚锦赛上获得过举重冠军。2013年,我查出高脂血症,身高175厘米,体重190斤。医生让我加强锻炼,把体重减下来一点儿。我摸索着寻找适合自己的锻炼方式,试着站着拉健身皮筋锻炼,但站不了多久就觉得累,练习效果也达不到。一天我在小区的健身器材拉力器上找到了灵感。但这种健身器材只有在小区或健身房中才有，中老年人在家中如何练习呢？