三招预防老年人肥胖

• 作者: 毛自平
• 来源期刊: 山西老年
• 学科: 体育
• 关键词: 老年人 肥胖 预防 耐力性运动 营养过剩 生活水平 运动时间 有氧运动
• 年，卷（期）: 2016,（4）
• 页码范围: 57-57
• 页数: 1页
• 分类号: G804.7

摘要

肥胖是近年来困扰许多人的难题,肥胖通常是由于营养过剩和缺乏锻炼所致。随着生活水平的日益提高,肥胖老年人越来越多,因此,老年人做好肥胖的预防措施非常重要。笔者认为老年人预防肥胖可以从以下方面入手：多参加运动。主要进行耐力性运动,如慢跑、自行车、步行、舞蹈、体操、游泳等。在运动的时候,一定要记住运动不曼过于剧烈，以免受伤，运动时间可以依据自身体能适当长一些，以消耗多余的能量，这种运动也叫做“有氧运动”。