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五个动作助你瘦
五个动作助你瘦
作者:
郭旭辉
基本信息来源于合作网站,原文需代理用户跳转至来源网站获取
动作
俯卧撑
髋关节
身体
锻炼
右腿
摘要:
这套针对肥胖人士的锻炼方案由五个动作组成。 立式俯卧撑抬腿 面对墙壁站立,双肘成90度撑于墙上,脚跟抬起,身体与地面成60度夹角,使整个身体的重心偏向于腰腹位置;完成俯卧撑,同时抬左腿使左髋关节成90度;然后还原,紧接着继续完成俯卧撑,同时抬右腿使右髋呈90度。
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文献信息
篇名
五个动作助你瘦
来源期刊
健与美
学科
体育
关键词
动作
俯卧撑
髋关节
身体
锻炼
右腿
年,卷(期)
2016,(5)
所属期刊栏目
研究方向
页码范围
54-55
页数
2页
分类号
G852.11
字数
语种
DOI
五维指标
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引文网络
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二级引证文献
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参考文献(0)
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二级引证文献(0)
研究主题发展历程
节点文献
动作
俯卧撑
髋关节
身体
锻炼
右腿
研究起点
研究来源
研究分支
研究去脉
引文网络交叉学科
相关学者/机构
期刊影响力
健与美
主办单位:
中国体育报业总社
出版周期:
月刊
ISSN:
1002-8803
CN:
11-1418/G8
开本:
出版地:
北京体育馆路8号
邮发代号:
82-345
创刊时间:
语种:
出版文献量(篇)
11078
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