健康作息

• 作者: 吕冰
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 健康 作息时间表 身体素质 体适能 意志力 全天候 生活 锻炼
• 年，卷（期）: 2016,（5）
• 页码范围: 56-58
• 页数: 3页
• 分类号: G807.4

摘要

由于工作生活的繁忙和意志力不够坚定，很多人希望增强体适能的良好愿望会化作泡影。然而，生活中一些简单的小改变就能起到提高身体素质的作用。在淋浴时唱唱歌能锻炼横膈肌，泡茶时做做手臂绕环，每天多添加一点运动，日积月累下来，就会带来真正的改变。本文将推介一套有助于增强体适能的全天候健身作息时间表，不妨一试。