餐桌上的养生菜绿野仙踪多吃菌类好处多

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 工学
• 关键词: 生菜 餐桌 营养食品 营养素 免疫力 有意识 抗衰老 食物
• 年，卷（期）: jym_2016,（5）
• 页码范围: 94-95
• 页数: 2页
• 分类号: TS972.324

摘要

俗话说“吃四条腿不如吃两条腿，吃两条腿不如吃没有腿”，这里的“没有腿”指的就是鱼类和蘑菇等菌类食品。菌类食物所含的热量低，富合多种营养素，有提高免疫力等多种功效，是非常值得推荐的营养食品。任何人都应当有意识地多吃一点，特别是老人，多吃点菌菇不仅抗衰老、降血脂、降血糖，还能少长老年斑。