练膝盖——健身强膝(下)

• 作者: 许笑天
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2016,（8）
• 所属期刊栏目: 自我保健
• 页码范围: 47
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

这期我来介绍如何练习”蹲膝盖”和“弹膝盖”.膝盖需要”练”和“养”.练,就是反复训练;养,就是经常保养.只有有氧运动最能使肌肉强壮,使骨骼结实.经常坚持运动的人,膝盖的最佳使用寿命要比不爱运动的人长6～10年.除了每天坚持科学训练之外,平常还要注意养护膝盖,不能让膝盖用力过度.