间歇式有氧锻炼效率更高

• 来源期刊: 医药食疗保健
• 学科: 医学
• 关键词: 有氧锻炼 间歇 有氧运动 心脏健康 中等强度 运动水平 美国政府 线粒体
• 年，卷（期）: 2016,（4）
• 页码范围: 44-44
• 页数: 1页
• 分类号: R161.1

摘要

美国政府健康指南所推荐的最低运动水平是每周进行l50分钟中等强度的有氧运动，但专家通过研究发现，每周进行240分钟的有氧锻炼对心脏健康更有益处，这是因为有氧运动能改善线粒体的功能。