用食物调节情绪

• 作者: 王正莲
• 来源期刊: 长寿
• 年，卷（期）: 2016,（1）
• 所属期刊栏目: 营养饮食
• 页码范围: 27
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

你是否对自己动不动就大发雷霆的脾气很不满意?或是时常感到情绪紧张、闷闷不乐、痛苦不堪?其实,想转变自己的情绪,改变一下你的饮食习惯就可能奏效,因为很多食品有影响情绪的作用. 感觉压抑——首选食品:菠菜 菠菜含有丰富的镁,镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质.菠菜还富含另一种降压营养物质:维生素C.