男人要长寿先做到5点

• 来源期刊: 药物与人
• 年，卷（期）: 2016,（1）
• 所属期刊栏目: 健康新知
• 页码范围: 9
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

1.呵护肝脏,少喝酒 男人对肝脏的伤害,首当其冲就是酒精.有关专家研究发现,每天酒精量达160克以上者,10年内酒精性脂肪肝发生率为92％.因此,护肝先从戒酒开始,除少量红酒,白酒啤酒都不宜多饮.吃蔬菜.三餐安排突出蛋白质与维生素的地位,对延缓肝脏组织老化,肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益.此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等.