吃人参不如睡五更

• 作者: 马烈光
• 来源期刊: 华人时刊
• 学科: 经济
• 关键词: 李渔 生理需要 夏新 休息时间 健脾益胃 长寿老人 昼夜节律 疲惫感 黄帝内经 节律性
• 年，卷（期）: hrsk_2016,（7）
• 页码范围: 79-79
• 页数: 1页
• 分类号: F272.91

摘要

古时无钟,夜间就用更鼓报时,从黄昏起（相当于现今的19点）,直到平旦（凌晨五点）,将一夜分为五更。五更正是人一天最宝贵的休息时间,所以俗语说＂吃人参不如睡五更＂。人参不是人人可吃,夜间的睡眠却是人的生理需要,可见俗语颇有些道理。古人有诗日：＂夏新绢衣,秋新米饭。安稳眠睡,直千直万。＂直道安稳睡眠的宝贵。前人亦有＂千金难得买酣睡＂、＂不觅仙方觅睡方＂的箴言。夜间睡眠对人究竟有什么重要之处呢？清人李渔在其《闲情偶寄·颐养部》对此说得更为透彻：＂养生之诀,