这些你不可不知道

• 作者: 常小强
• 来源期刊: 老同志之友：下半月
• 学科: 生物学
• 关键词: 微量元素 老年人 耳聋
• 年，卷（期）: 2016,（5）
• 页码范围: 54-54
• 页数: 1页
• 分类号: Q581

摘要

1.老人防聋补点锌耳聋给老年人带来诸多不便。多补充锌、铁、钙等微量元素,尤其是锌元素,对预防老年性耳聋有显著效果。富含锌的食物主要有海鱼、鱼油、核桃、鲜贝类等。2.踮脚举臂通肠道老年人气虚、肠燥,易出现便秘,其实一个简单动作就可通肠道：背靠墙或门板,踮起脚尖站立,双手合掌,用力上举,收紧腹肌、臀肌、腿肌。