刮痧前先泡个热水澡

• 作者: 蒋可
• 来源期刊: 医药食疗保健
• 学科: 医学
• 关键词: 刮痧 热水澡 增强机体免疫力 颈肩腰腿痛 血液循环 疏通经络 消化不良 个人体质
• 年，卷（期）: yyslbj_2016,（4）
• 页码范围: 54-54
• 页数: 1页
• 分类号: R244.4

摘要

刮痧能有效缓解感冒、浑身疲劳酸痛等症，但要想加倍提升其效果，不妨刮痧前先泡个澡，或者热敷、蒸桑拿，使身体温度上升，加速血液循环、松弛神经，之后再刮痧能更好地疏通经络、祛除邪气、增强机体免疫力，尤其对慢性颈肩腰腿痛、消化不良等疾病效果显著。依据个人体质，泡澡的时间一般为15～30分钟为宜，水温42摄氏度左右。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	蒋可		9	44	3.0	6.0