十个动作看你的健康状态

• 作者: 本刊综合
• 来源期刊: 云岭先锋
• 学科: 医学
• 关键词: 《读者文摘》 两层楼 测试题 肌肉力量 北京体育大学 肌群 腰背疼痛 骨质疏松 骨质情况 上下跳动
• 年，卷（期）: ylxf_2016,（8）
• 页码范围: 54-
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

<正>久坐后猛然起身就闪了腰,不管睡多久还是感觉全身没劲,爬一两层楼就气喘吁吁……身体出现这些迹象,就是在提醒你要注意了。美国《读者文摘》最新载文,总结出10道测试题,请对照自己的答案,看看你的健康是否达标。1.早上7点起床,是否9点就会觉得无精打采?如果答案'是',说明你可能因为缺乏运动或久坐让身体过度疲劳。建议进行规律而持续的锻炼,每周至少5