拉伸天书（下）9个动作加速恢复

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 动作 天书 拉伸 静态 运动后 运动前 伤害 心率
• 年，卷（期）: 2016,（6）
• 页码范围: 42-42
• 页数: 1页
• 分类号: G852.11

摘要

静态伸展对于伤害的预防与伤害的恢复都极为重要。一般来说，静态伸展应该在运动后进行，运动前的静态伸展并不会提升心率，起到热身作用，还可能会限制肌肉用力程度和范围。