骨质疏松防治健骨操

• 作者: 中国健康知识传播激励计划
• 来源期刊: 健康指南
• 年，卷（期）: 2016,（10）
• 所属期刊栏目: 运动健身
• 页码范围: 59-61
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

骨骼构成人体的支架,骨骼强壮则彰显人生活力,科学合理的运动能够促进骨钙吸收、骨骼生长,塑造完美骨骼系统,从而构建健康身体基石.健骨操基于骨骼生理生长特点,巧妙利用自身重力负荷,运动中实现重心在不同方向的移动,从而全方位的刺激骨骼良性生理反应;它也基于人体功能活动特点,实现上肢关节全范围活动和脊柱的支撑旋转功能,锻炼神经肌肉关节的协调配合能力,强健骨骼的同时也实现身体活动能力的全面提升.健骨操节奏缓和,也适合中老年人锻炼,能够有效的预防骨质疏松,延缓机体退化,同时全面提升身体体能,对于预防老年人摔倒有极佳的锻炼效果,有效降低摔倒骨折的风险,提高老年人生活质量.