健身10分钟强化脊柱钢索多裂肌

• 作者: 王新凤
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 脊柱 健身 钢 稳定性 肌肉 人体 背部 腰椎
• 年，卷（期）: 2016,（6）
• 页码范围: 47-47
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

多裂肌位于背部，是人体内重要的深层核心肌肉，由多条分开的小肌肉组成。它们贴近脊椎，控制着腰椎的伸与过伸。多裂肌体积很小，其厚度只有背部肌肉的一半。虽然多裂肌肌力弱小，但算得上是人体最强壮的肌肉之一，因为它们控制了脊椎后方的稳定性。一旦多裂肌出现异常，人体腰椎与骨盆就会失稳，所以说多裂肌就像是稳定脊柱的钢索。