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跑步和游泳哪个减肥效果好?
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摘要：
一般而言,游泳的整体减肥效果不如跑步.
从消耗能量角度来比较,同样强度(心率)时,两者消耗的热量差不多,游泳稍微比跑步高一点.不过因为游泳时身体受到冷刺激,会保护性的储存脂肪来保温,从而造成运动后食欲大增.所以游泳后你需要抑制住太旺盛的食欲,否则较难达到游泳减肥的效果.
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期刊影响力
农家女
主办单位：
中国妇女报社
出版周期：
月刊
ISSN：
1004-7522
CN：
11-4931/S
开本：
16开
出版地：
北京市
邮发代号：
80-122
创刊时间：
1993
语种：
chi
出版文献量（篇）
4434
总下载数（次）
1
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