自行刮痧改善亚健康

• 作者: 阳乐
• 来源期刊: 人之初
• 年，卷（期）: 2016,（6）
• 所属期刊栏目: 上医治未病
• 页码范围: 25-26
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

在家就可以做的运动 刮痧历史悠久,较早的记载是元朝医学家危亦林撰写的《世医得效方》.它可以放松肌肉,提高抵抗力;疏经通络,改善血液循环;松解粘连、缓解疼痛.在家刮痧三五分钟,就可以像跑步一样,活动全身. 刮痧的工具也有讲究.如果是出于保健的目的,单一用刮板就可以.刮板的材质一般选择光滑的水牛角,价格贵一些的有玉器、砭石或玛瑙.木梳的背面、瓷质的勺子也可以,但不可用金属和塑料板.若是治疗,就要配合用些刮痧油,刮痧油因含有活血化瘀的当归、川芎等药材,可以保护皮肤,帮助痧更快地隐退.