24小时长寿时间表

• 作者: 博恩
• 来源期刊: 中南药学(用药与健康)
• 学科: 医学
• 年，卷（期）: 2016,（7）
• 页码范围: 53-
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

<正>在恰当时间的恰当饮食及锻炼,有助于增强人体细胞活力,缓解衰老,延年益寿。美国哥伦比亚大学医学中心教授穆罕默德·奥兹博士总结出'24小时长寿时间表',可以借鉴学习。早上6点:练习瑜伽,减轻压力每天早上起床后练习7分钟瑜伽或者进行一些简单的运动,这有利于开展一天的工作和生活。瑜伽对身体具有恢复功效,能降低心率、放松血管。早上7点:吃点蛋白,能防皱纹