坐对了可养神 站对了能养骨

• 作者: 徐翔
• 来源期刊: 金秋
• 学科: 哲学
• 关键词: 心平气和 身体状况 养生学 老百姓 坐姿 时间 静坐
• 年，卷（期）: jqb_2016,（10）
• 页码范围: 26-26
• 页数: 1页
• 分类号: B221

摘要

我国传统养生学中，提倡“坐如钟，立如松，卧如弓”：老百姓也常说“行走坐卧皆功夫”。那么，这门“功夫”到底应该怎么练？正确的坐姿不仅可以矫正扭曲的脊柱，还能通过适当的静坐休息，使人心平气和，进而促进毛发、皮肤、睡眠的健康。坐姿可根据自身习惯和身体状况而定，如端坐、靠坐、盘坐等，但每次时间不宜过长，坐一段时间后应起身走动一下。