说说我的养生经

• 作者: 宁述义
• 来源期刊: 健康指南
• 年，卷（期）: 2016,（7）
• 所属期刊栏目: 养生康复实录
• 页码范围: 62
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

我今年86岁,与《健康指南》相伴27年,这些年来我从杂志中学到了很多饮食营养与健康生活的知识,提高了健康素养,收获了健康,过着快乐幸福的生活. 饮食多样,平衡营养 饮食方面,一日三餐,定时定量,坚持清淡饮食,少荤多素,每餐只吃八分饱.每日晨练前,我都会喝一匙蜂蜜,一杯温开水,既稀释血液又冲刷肠胃,还能补充大脑能量.