春节期间作息别打乱

• 来源期刊: 长寿
• 年，卷（期）: 2016,（2）
• 所属期刊栏目: 颐养文萃
• 页码范围: 50
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

平时,不少老年人都喜欢晨练,有的喜欢唱唱歌、跳跳舞.过年这几天,一下子忙了起来,不少老人便耽搁了锻炼.节日里庆贺一下是应该的,但是一定要掌握好“度”,切忌过于疲劳.年轻人有时会通宵达旦,彻夜狂欢,有的老年人一高兴起来,也劲头十足地熬夜守岁,这对老年人来说可是大忌.据医学专家介绍,年轻人的生物钟因作息失常后很快就能恢复,但是老年人的生物钟一旦发生紊乱,恢复起来就十分困难.打乱了生物钟,会导致大脑节律的紊乱、肠胃功能的失调、内分泌的改变,出现头晕、乏力、心律失常、食欲不振等症状.