湿热体质 膳食调理

• 作者: 侯献兵 贾娜
• 来源期刊: 保健与生活
• 年，卷（期）: 2016,（10）
• 所属期刊栏目: 药膳食疗
• 页码范围: 35
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

湿热体质人群以口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征.男性易阴囊潮湿、脾气比较急躁,女性易带下增多、月经不调;易患痤疮、疮疖、胃肠炎、黄疸、胆囊结石等疾病.湿热体质人群可以通过以下几个方面进行膳食调摄: 养成按时进食、排便的习惯 卯时也就是早晨5点到7点,是大肠经值经之时,此时大肠蠕动是一天中最强的,易于排便.对于便秘的人群,此时即使没有便意,也应该定时去卫生间蹲上1分钟左右,因为蹲便本身也可以促进大肠蠕动,从而养成卯时定点排便的习惯.