选对你胃口:早晚运动哪个更适宜?

• 作者: 张治宇
• 来源期刊: 健康世界
• 年，卷（期）: 2016,（6）
• 所属期刊栏目: 好运动
• 页码范围: 56-59
• 页数: 4页
• 语种: 中文

摘要

天气渐渐转热,周围运动的人也逐渐多了起来.经常运动有利于身体健康,也能有效控制体重.个人爱好不同,选择的运动时间也各不相同,有人习惯于早上晨练,有人则喜欢晚上散步和运动. 其实,早晚运动健身各有优点和缺点,最佳的运动时间因人而异,取决于个人的精力和活力.精力最充沛,活力最佳的时间段,就是你的最佳锻炼时间.早晚运动到底哪个才是最适合你的?下面谈谈几点建议: 早上锻炼有利于增强活力 晨练有利于神经的兴奋、振奋精神,促进新陈代谢,对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处.