儿童肥胖 运动最宜

• 作者: 胡南庭
• 来源期刊: 东方药膳
• 年，卷（期）: 2016,（11）
• 所属期刊栏目: 常见病诊治
• 页码范围: 58
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

儿童减肥与成人不同,儿童在减少脂肪的同时,还必须保证体格和智力发育,因此,儿童不能使用饥饿疗法,不能使用减肥药物;不能使用减肥手术以及不合适的快速减肥.可见,运动减肥对于儿童最合适. 运动减肥应当采用轻体育活动,即适宜的耐力运动,以增加人体内有氧代谢为原则.强调适合家庭特点,便于实行和坚持.减肥运动时间应相对较长,开始每天半小时,逐渐过度到每天1小时,运动应安排在吃饭半小时以后,最好天天运动,起码每周不少于5次.每次运动后能使身体微微见汗,而无心跳过速和过度疲劳感较适宜.减肥运动形式多样,下面介绍两种较易行而效果好的运动方法.