换一种零食习惯

• 作者: 钟兴薏
• 来源期刊: 心血管病防治知识（科普版）
• 年，卷（期）: 2016,（9）
• 所属期刊栏目: 医生提醒
• 页码范围: 44-45
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

午后,你觉得肚子有点空,想来点零食充饥,此刻没有理由让自己饿得发慌,但一定要选择有益心脏健康的食物. “零食填补了两餐之间的空白.”一些专家解释道,下午吃一些零食可以控制你的食欲,到了晚餐时不会饿得狼吞虎咽.这有助于你控制份量及避免吃得过多,吃得过多是引起体重增加的常见原因.如果你是在正午时吃的午餐,准备晚上七八点与朋友一起吃晚餐,可以在下午四五点时吃些零食.