步行出健康

• 作者: 宋敏
• 来源期刊: 长寿
• 年，卷（期）: 2016,（11）
• 所属期刊栏目: 媒体互动
• 页码范围: 65
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

许多人对运动都很纠结:一方面,运动是一项费力的事儿,多数人都想避免做这费力的活动;另一方面,几乎每个人都知道,体育锻炼特别是从事锻炼耐力的体育运动,对人的健康具有积极的影响.于是他们的内心产生了巨大矛盾:既要保持和增强身体健康,又不想费劲.步行就能解决这一问题,只要运动量控制在一定的范围内,它既不费力,也不会造成超负荷或引起身体损伤的风险,但对人体健康却大有好处,并且男女老少皆宜.