改善情绪的六种饮品

• 作者: 陈梦圆
• 来源期刊: 保健与生活
• 年，卷（期）: 2016,（11）
• 所属期刊栏目: 药膳食疗
• 页码范围: 38
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

情绪不佳时,除了必要的心理排解之外,还应该考虑饮食结构的调整.美国《预防》杂志最新载文,总结出经科学证实可改善情绪的六种饮品. 1.注意力不集中,喝杯热柠檬水 脱水极容易导致注意力分散.柠檬汁中富含的柠檬酸可促进新陈代谢;柠檬中丰富的维生素C也有益于体内分泌去甲肾上腺素,该神经递质直接影响控制注意力的大脑皮质活动.早起后,将一个柠檬挤出的汁加入一杯温开水中饮下,既能补充体液,又能提高注意力.有研究发现,闻闻柠檬香味也可改善注意力.