“七慢”助养生

• 作者: 孟昭群
• 来源期刊: 老同志之友：下半月
• 学科: 医学
• 关键词: 养生 心脑血管疾病 心肌梗死 发病率 脑卒中 老年人 时间
• 年，卷（期）: 2016,（7）
• 页码范围: 53-53
• 页数: 1页
• 分类号: R212

摘要

起床要慢清晨是心脑血管疾病的高发时间，如心肌梗死、脑卒中的发病率是其他时段的三四倍，故有人将其称为“魔鬼时间”。因此，清晨老年人起床时一定要“慢”一些。睡醒后，最好先赖床三四分钟，在床上活动一下四肢，或闭目养神，然后再缓缓起床。切不可刚睡醒就一跃而起。