户外骑车健身5方法

• 作者: 辛兰
• 来源期刊: 老同志之友：下半月
• 学科: 体育
• 关键词: 健身 户外 耐力素质 自行车 用力 肌力
• 年，卷（期）: 2016,（7）
• 页码范围: 56-57
• 页数: 2页
• 分类号: G806

摘要

力量型骑车法 即根据不同的条件用力去骑行，如上坡或下坡时调节齿轮大小（限5速或10速可调速自行车），此种方法可以提高双腿的肌力或肌耐力素质。