每天站够3小时相当于……

• 作者: 村富
• 来源期刊: 长寿
• 年，卷（期）: 2016,（1）
• 所属期刊栏目: 运动健身
• 页码范围: 33
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

身体衰老没能力做大运动量的运动吗?没关系.英国《每日邮报》近日刊文称,每天站立3个小时,一年下来的锻炼效果就相当于跑了10个马拉松. 美国运动医学研究所首席顾问麦克·卢斯茂称,许多关于运动量的建议,都是很难实现的,例如建议人们每周运动5天,每天30分钟,事实上仅有7％的男性和4％的女性能达到这一标准;1/4以上的成年人,每周仅运动半个小时;有高龄老人甚至无法正规运动.