四种错误跑步姿势影响身材

• 来源期刊: 宁夏人大
• 学科: 体育
• 关键词: 跑步姿势 身材 身体健康 运动方式 心肺功能 肌肉力量 颈椎病 健身
• 年，卷（期）: 2016,（11）
• 页码范围: 70-70
• 页数: 1页
• 分类号: G822

摘要

跑步是人们最常见的运动方式。众所周知，跑步能锻炼心肺功能，增强肌肉力量，持续有效的慢跑还可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿势不正确，不仅起不到健身、塑形的效果，还有可能给身体健康带来损害，把身体跑走样。有不少健身者就发现自己跑步跑出了“小肚子”、“萝卜腿”和颈椎病等问题。