像野兽一样卧推——10周增加负重20磅

• 作者: Monica
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 负重 野兽 力量训练 训练计划 重量
• 年，卷（期）: 2016,（7）
• 页码范围: 136-143
• 页数: 8页
• 分类号: G861.1

摘要

你想卧推更大的重量吗？答案显然是毫无疑问的。几乎每一个进行力量训练的人都希望有更好的卧推表现，甚至很多女性也想挑战更大的卧推重量。但是，很少有人真正地花时间去学习如何实现这个目标。很多人到处寻找完美的训练计划，最终，其卧推的最大重量却和刚开始没有区别。那么，你到底应该怎样做，才能成为卧推达人昵？