“肩强”有妙法

• 作者: 月林
• 来源期刊: 人之初
• 年，卷（期）: 2016,（23）
• 所属期刊栏目: 本刊策划
• 页码范围: 16-17
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

如何拥有健康的双肩?这需要我们改变工作生活中的不良习惯,选择适合自己的运动方式和运动量,把肩关节的肌肉练强壮. 1.保暖避寒 有的人爱裸睡,将肩膀露在外面,很容易使肩部受凉.为保持良好的血液循环,需做好保暖,夏季可用披肩、毯子遮盖肩部,避免空调、风扇直吹;冬天如果肩膀发冷,可隔着内衣贴个暖宝宝,让肩关节暖和起来.少吃生冷食物,吃温热的东西,如姜、姜泡醋.经常在沐浴的时候用温水冲洗肩颈部位,可以很好地放松肌肉,气血不容易瘀滞.