每天步行好处多

• 作者: 冷中华
• 来源期刊: 保健与生活
• 年，卷（期）: 2016,（9）
• 所属期刊栏目: 生活百事通
• 页码范围: 73
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

据《新英格兰医学期刊》的报道,一周步行3个小时以上,可以使患心血管疾病的风险降低35％～40％.美国《自然》杂志也有报道称,60岁以上的人,一周3天,每次步行45分钟以上,可以预防老年性痴呆.一周步行7个小时以上,可以降低20％的乳腺癌患病率,对2型糖尿病有50％的疗效.每天步行对身心健康极其有益. 1.步行能增强心脏功能,使心脏跳动慢而有力. 2.步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性. 3.步行能减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美.