9秒颈椎健康操

• 作者: 张学伟
• 来源期刊: 长寿
• 年，卷（期）: 2016,（5）
• 所属期刊栏目: 运动健身
• 页码范围: 33
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

长期写作,用电脑,用鼠标,久坐不动,结果得了颈椎病,手麻、颈椎痛,尤其右胳膊,阵阵痉挛,疼痛不已. 到医院检查,大夫的话,无非就是减少写作、减少电脑用量、吃药、按摩、器械治疗,同时加强锻炼.遵医嘱去做.在公园,有幸遇一位老中医,教我一套颈椎健康操,只需9秒.说坚持锻炼,很有效果.具体如下: