越收缩，越坚实

• 作者: 忠彦
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 腹肌锻炼 收缩 腹部肌肉 坏消息 爱好者 健身 疲劳 力竭
• 年，卷（期）: 2016,（8）
• 页码范围: 54-54
• 页数: 1页
• 分类号: G808.14

摘要

只要遵循腹肌锻炼的科学法则，就能够锻炼到深层的腹部肌肉，打造坚实腹肌。 对健身爱好者来说，好消息是腹肌并不像想象中的那样容易疲劳；而坏消息似乎只是换了一种说法，即腹肌很难达到力竭状态。从生理层面来看，腹肌能帮助人们保持挺立的坐姿和站姿。